สอนนวดนมเพื่อลดการเกิดพังผืด by หมอหลุยส์ จาเรมคลินิก

สอนนวดนมเพื่อลดการเกิดพังผืด by หมอหลุยส์ จาเรมคลินิก

สวัสดีครับ ผมนายแพทย์พลเดช สุวรรณอาภาหรือว่าหมอหลุยส์แห่ง Jarem Clinic นะครับ วันนี้จะมานำเสนอคลิปในการนวดหน้าอกหลังจากการเสริมหน้าอกตัวซิลิโคนไปครับผม

ท่าที่ 1 ใช้นิ้วทั้ง 4 กดที่เนินหน้าอก กดเข้าหาตัวเป็นจำนวน 5 ครั้ง

ท่าที่ 1 ใช้นิ้วทั้ง 4 กดที่เนินหน้าอก

ท่าที่ 2 เป็นการใช้นิ้วมือข้างที่ถนัดรูดบริเวณแกนกลางหน้าอกจากข้างบนลงล่าง เป็นการไล่น้ำเหลืองจำนวน 5 ครั้ง

ท่าที่ 2 เป็นการใช้นิ้วมือข้างที่ถนัดรูดบริเวณแกนกลางหน้าอก

ท่าที่ 3 ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างกดบริเวณด้านล่างของหน้าอก ดันเข้าสู่แกนกลางของลำตัวเป็นจำนวน 5 ครั้ง

ท่าที่ 3 ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างกดบริเวณด้านล่างของหน้าอก

ท่าที่ 4 ซึ่งเป็นท่าสุดท้าย เป็นการใช้มือทั้งสองข้างรูดบริเวณฐานใต้หน้าอกจากแกนกลางสู่ด้านนอกเป็นจำนวน 5 ครั้ง

ท่าที่ 4 ใช้มือทั้งสองข้างรูดบริเวณฐานใต้หน้าอกจากแกนกลางสู่ด้านนอก

จากท่าการนวดหน้าอกทั้ง 4 ท่า แนะนำให้ทำท่าที่ 1-4 ถือว่าเป็น 1 รอบ ให้ทำวันละ 10 รอบ เช้า-เย็น หรือทำจนเป็นนิสัย เพื่อลดการเกิดพังผืดในอนาคต และการเริ่มนวดแนะนำให้เริ่มหลังจากที่แผลหายสนิทหรือว่าหลังจากตัดไหมแล้วครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *